영양보충

페이지 정보

profile_image
작성자떡장사 조회 6회 작성일 2020-09-29 08:57:57 댓글 0

본문

암 환자의 영양 보충을 돕는 식단 관리법! (살맛나십쇼) @좋은아침 5188회 20171024

SBS 좋은아침 5188회 20171024

■좋은아침 살맛나십쇼

식품영양과 차윤환 교수는 암 환자의 영양을 보충할 수 있는 식단 관리법 세 가지를 소개한다.

공식 홈페이지: http://program.sbs.co.kr/builder/programMainList.do?pgm_id=00000010090

영양 보충은 운동 직후 바로 하는게 좋을까? | 서울대 의사가 설명하는 기회의 창 | 맥닥스

짧은 요약을 원하시는 분들은 06:23 부터 보셔도 무방합니다!

00:34 운동 후 영양보충의 중요성 (생화학적 관점으로)
02:42 운동 후 최적의 영양보충 타이밍은?
06:23 그래서 어쩌라는 거냐? - 전체 내용 세줄 요약

항상 사랑과 정성을 다하는 맥닥스입니다!
운동을 할 때 영양보충을 언제 하는 것이 좋은지에 대해서 궁금하신 분들이 많을 것 같습니다. 오늘은 흔히 "기회의 창" 이라고 알려진 영양섭취 타이밍 관련된 내용을 다뤄 봤습니다.
빵빵빵 : 저녁운동하기 1~2시간 전까지 하루 단백질 섭취량 다 먹어주면 운동 끝나고 굳이 안 먹어도 되지 않을까요..?
이백찬 : 뒤늦게 영상을 보게 된 운동 2개월차 근육증가를 꿈꾸는 헬린이입니다! 선생님의 목소리가 아주 신뢰가 가는군요. 질문이 있습니다! 저는 12시반 점심식사후 5~6시간 철저한 금식을 하고 공복 운동을 진행중에 있습니다. 운동직후 바로 단백질 30g가량을 섭취하고 3,4시간의 소화이후 수면을 하는데, 탄수화물이 함께 섭취가 되는게 근손실을 막는데 도움이 될꺼같다는 생각이 듭니다. 어떤 고견이 있으신지 궁금하네요.
MY_KUMI : 맥닥스님 다른 영상에서는 공복운동이 안 좋다고 하셨는데 여기선 최적이라니 헷갈려요;;;;
M C : 운동후 콩단백질 쉐이크 먹는데 그것도 괜찮은가요?
시계리채 : 물을 마시는것도 공복에서 제외되나요?
아니면 물 혹은 녹차나 블랙커피는 공복에 마셔도 되는지요?

몸이 보내는 단백질 부족의 신호! 단백질 보충이 필요할 때!

단백질 섭취가 부족한 한식의 특징 때문일까요? 단백질 섭취에 대한 관심이 높습니다
우리 몸에서 보내는 단백질 부족의 신호를 잘 살펴보고 효과적인 단백질 섭취 방법도 알아봐요
▶ 좀 더 알고 싶다면? 계란 먹는 법

-----------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 인스타그램 https://www.instagram.com/oldmiko_dr.sh_/
------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.

* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
하비온 : 고지혈증은 달걀 2개 매일 먹어도되나요
이미녀 : 간흡충이 있어도 단백질 부족 현상이 생기나요?
혜륜 : 저 피검사 받았는데 영양분이 많이 부족하다는데 어쩌죠 ㅠㅠㅠ 며칠 많이 먹어봐도 머리카락 얇아저요 ㅠㅠㅠ
ASMR양과자 : 단백질 부족 상태같아요 으앙
아가리 : 왜 믿음이 안가네요 실한시람은 그럼 맨날 고기 좋아하고 단거 좋아하는데 단백질 부족인가요 실한사람은 ㅇ고기없으면 밥맛이 없는데 맨날 고기만 먹는데 담백질 부족네요ㅠ그럼

... 

#영양보충

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 2,547건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.allbmw.co.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz